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現代人飲食精緻，長期攝取高鹽、高油、高糖的食物，慢性病及心血管疾病的人口也因此居高不下，根據行政院衛生署統計資料顯示，105年十大死因前三名分別為惡性腫瘤、心臟疾病及肺炎，除了癌症以外，死於心臟疾病仍佔多數，因此預防與治療心臟疾病已是刻不容緩。

台北市紅十字會邀請到台大醫學院內科名譽教授曾春典醫師進行「心臟病的治療與預防」演講，曾春典醫師在健康公益講座中指出，心臟血管疾病之預防重點在於找出並控制危險因僅此一檔子、調適生活形態，且預防重於治療。民眾可藉由生活形態調整及藥物控制危險因子，如高血壓、血脂異常、糖尿病、吸菸、肥胖、缺乏運動等。

曾春典醫師表示，常見的心臟如心衰竭、心肌梗塞、動脈硬化等，罹患心血管疾病的人死亡風險也比一般人高了許多。舉例來說，左心衰竭的患者常會有的症狀包括容易疲勞、臥姿胸痛發作、運動後氣喘、夜間陣發性氣喘、咳嗽等；右心衰竭患者的常見症狀則是足踝水腫、腹圍增加、體重上升、夜尿等。

曾春典醫師說明，預防心臟疾病的生活指南在於運動、均?且充足的飲食、適度休息、保持心情愉悅、睡眠充足，並注意氣溫驟變，尤其是換季和進出冷氣房時，可適度添加衣物保暖。而每周進行3到5次的有氧運動、每次20至60分鐘，可有助於改進心肺功能及關節僵硬、延遲老化現象、增加好的HDL膽固醇，並提升注意力及記憶力，建議運動的激烈程度，維持在能和同伴交談的程度即可。

飲食方面，曾春典醫師提醒，食物的攝取與消耗熱量宜平?，不暴飲暴食，少吃脂肪類（少於總熱量之30%），尤其是飽和脂肪應少於總熱量之10%，選擇良質蛋白質（每天每公斤體重0.6至1公克），適量攝取榖類、水果、蔬菜，避免高鹽、高糖食物或飲酒過度，搭配適量飲水，若每日熱量低於1,000 kcal者，則需補充維生素與礦物質。

最後，曾春典醫師提到，心臟病人逐年增加，不過心臟疾病其實是可預防的，需從運動和飲食著手改善，治療方面包括日常生活保養、藥物治療以及大力推薦介入性治療和外科治療，如發現任何與平常有異樣的身體狀況改變，應就醫診斷並請醫師協助治療。

台北市紅十字會於今年（106）8月19日將舉辦下一場健康講座，精彩主題包括「認識耳科常見疾病──預防與治療」、「年老退化？ 搶救你的睡眠品質與記憶力」，以及「噴嚏、鼻塞不再來 防過敏復發有捷徑」等，欲取得最新活動消息的民眾請上網搜尋「健康公益講座」，或撥打專線：（02）2391-5居家生活568洽詢，或上網報名：。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

尼莎颱風直撲台灣而來，許多民眾預期心理，早早準備採買蔬菜、泡麵等各種備用食品，大潤發表示，28日下班後生鮮貨架上的葉菜幾乎都被掃空，水果包含香蕉、芭樂人人也是幾乎見底，且每5人會有2到3人順手帶幾瓶一公升裝礦泉水；家樂福也指出，他們泡麵、罐頭、餅乾、飲水、蔬果等全面增加備貨，賣場疏菜銷售量已經快速成長5成，預計接下來2天由於颱風走向更清楚，還會有更多民眾進場採買。

大潤發表示，颱風尼莎步步逼近，生鮮補貨量已經比平常多出1倍，但28日晚上各店小白菜、青江菜等葉菜類紛紛宣告完售，水果包含香蕉、芭樂也幾乎見底，連單價比較高的產銷履歷及有機蔬菜銷量也很好，賣場人員補貨補到手軟，生鮮採購已經特別向上游廠商調3倍貨源，希望在颱風登陸前，能滿足民眾搶購需求。

大潤發分析，28日來客比平日多出至少5成，即便收銀台全線開啟，部分民眾仍需等候15到30分鐘，現場已經加強疏導；此外，碰上小周末夜及中元促銷提前開打的雙重誘因，平均客單預估可比去年同期成長5到6成以上，可望有效替7月賣場業績挹注活水，打響即將到來的中元大戰。

家樂福則指出，目前店內除了做好各種防颱安全措施因應之外，也陸續針對民眾經常購買的商品陳列颱風專區，讓民眾可以更方便購買膠帶、電池、手電筒、飲水、水桶等必備用品，泡麵、罐頭、餅乾、飲水、蔬果全面增加備貨，乾貨部分備貨量通通倍增，其中最容易造成搶購的蔬菜更是比平常多出3倍。

因應颱風來襲，家樂福也針對各種防颱商品推出促銷，容易保存的進口青花菜2入69限時活動元，泡麵味丹享味時光袋麵第一件41元，第2件5折，家樂福天然礦泉水600ML、6入30元，綠巨人玉米粒198克，3入112元。

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